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Comment profter des bienfaits du soleil en toute sérénité?

01/07/2019

Avant de s'exposer au soleil, il est essentiel de se protéger.

Voici quelques informations et conseils pour choisir la bonne crème solaire.



La crème solaire, à quoi ça sert ?

La crème solaire permet de protéger sa peau des UV (ultraviolets) et d'éviter ainsi les coups de soleil. Elle limite le risque de cancer de la peau et minimise le vieillissement cutané en protégeant la peau des rayons UVA.


Déchiffrer les étiquettes

  • Lorsque l'on indique que la crème est à "large spectre", cela signifie que le produit filtre à la fois les UVB et les UVA

  • Les indications dibenzoylméthanes, benzophénones, mexoryls ou encore les écrans minéraux comme l'oxyde de titane prouvent que le produit contient bien les substances reconnues pour leur efficacité protectrice

  • Attention aux mentions "étanche" et "résistant à l'eau": la première indique que le produit gardera 70% de sa capacité de filtration après quatre bains d'environ 20 minutes, la seconde vaut pour seulement deux bains.


Choisir son indice de crème solaire en fonction de son phototype

Afin de savoir quelle protection solaire adopter, il vous faut déterminer votre phototype. Ce phototype vous permet d'estimer votre capacité à bronzer et la meilleure manière de vous protéger. Connaître son phototype, c'est pouvoir choisir une protection solaire adaptée.

Il existe 6 phototypes, classés des peaux plus claires aux peaux les plus foncées.



Ainsi, les peaux claires demandent une protection plus élevée contre les UV qu' une peau mate. Cependant, une peau mate a aussi besoin d'être protégée du soleil et il est fortement déconseillé d'utiliser une protection solaire dont le SPF est inférieur à 15, quel que soit son type de peau.


La crème solaire, indispensable mais pas suffisante pour une protection optimale

Toutefois, avoir le bon indice de protection solaire n'est pas suffisant, il faut l'appliquer de manière efficace.

Voici quelques recommandations supplémentaires :

 

  • Portez une attention particulière aux zones du corps les plus exposées comme le nez ou encore les oreilles

  • Pour ces zones, il est conseillé de choisir un indice de protection supérieur à celui appliqué sur l'ensemble du corps

  • Il est vivement recommandé de se protéger au maximum entre 10 heures et 16 heures ;

  • Il ne faut pas hésiter à enfiler un tee-shirt, une casquette et autres protections

  • Penser aussi à protéger ses yeux du soleil avec des lunettes de soleil avec filtre anti-UV.

 

Des précautions particulières pour chacun(e)


La protection de la peau des enfants

La peau des enfants est particulièrement fragile et une exposition excessive dans la jeunesse augmente les risques de mélanome à l'âge adulte.

 

  • Ne jamais exposer un enfant en plein soleil sans protection, surtout entre 11 heures et 16 heures ;

  • Faire boire très fréquemment, à un enfant exposé au soleil, une eau additionnée éventuellement de jus de fruits

  • Appliquer sur toute la peau une crème écran IP 50 toutes les deux heures.


La protection de la peau des femmes enceintes

Attention au fameux "masque" qui risque de se poser sur le visage des femmes pendant leur grossesse: c'est un phénomène hormonal lié au soleil. La parade est plus que jamais l'écran total sous forme de crème à indice IP 50, à renouveler toutes les deux heures. Porter un chapeau, savoir que derrière le pare-brise d'une voiture, on n'est pas protégé du rayonnement.


La protection des peaux noires ou métissées

Les peaux teintées fabriquent des pigments plus gros et plus nombreux qui se répartissent sur la totalité des couches cutanées de l'épiderme; elles sont donc moins sujettes aux coups de soleil que les peaux blanches. C'est grâce à la mélanine qui fait office de barrière naturelle vis-à-vis des rayons ultraviolets. Celà dit, les peaux foncées doivent elles aussi être protégées.


La crème solaire est à appliquer régulièrement

Rappelons que pour une protection efficace, il est indispensable d'appliquer sa protection solaire toutes les deux heures et l'appliquer à nouveau après la baignade, ou une quelconque activité sportive.

En suivant ces conseils, il ne vous reste plus qu'à profiter de vos vacances, sans passer par la case coup de soleil !


Pour votre information, voici une étude comparative de 200 produits solaires réalisé par UFC Que Choisir:


Très bel été à toutes et à tous!


Source: Doctissimo santé