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Gérer mon stress?... Une solution!

26/09/2018


Comment gérer mon stress au quotidien?


Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme, face à une situation particulière, que l'on dit stressante, et/ou des facteurs de stress. Le stress se définit par des réactions de l'organisme, tant émotionnelles que physiques, face à une situation particulière ou à des facteurs de stress. Le stress est une réaction naturelle si celle-ci n'est pas excessive.

Le stress est une situation courante dans la vie quotidienne et peut toucher chaque personne. Cependant, l'intensité du stress varie d'une personne à l'autre en fonction de sa personnalité et de sa capacité à gérer la situation stressante.

Les individus dépressifs et anxieux sont notamment plus à risque de faire face au stress quotidien.



Une situation de stress peut s'apparenter à :

  • une pression routinière, au travail, à l'école, dans la famille ou encore pour toute autre responsabilité ;
  • un changement soudain et imprévu, tel qu'un divorce, un changement de travail ou encore l'apparition d'une maladie ;
  • un épisode traumatique : un accident, une catastrophe naturelle, un attentat, etc.



Les situations de stress les plus courantes sont : l'approche d'examen, d'un entretien, d'une présentation orale devant un public ou encore en réponse à un certain danger. Dans ces situations, des signes sont alors directement observables : respiration rapide, contractions musculaires, augmentation de la fréquence cardiaque, etc.

D'autres problèmes de santé peuvent alors se développer à la suite d'un état de stress :

  • amoindrissement du système immunitaire rendant l'individu plus à risque de développer des infections et des maladies,
  • des troubles digestifs,
  • des troubles du sommeil
  • des troubles de la reproduction.

Mais également, peuvent être associés : des maux de tête, des difficultés d'endormissement, un état négatif chronique, de l'irritabilité, des troubles de l'humeur, etc.

Une solution: L’accompagnement Mieux-Être!


Cet accompagnement original est basé à la fois sur un accueil émotionnel et corporel.

Il offre d’une part, une écoute active, un espace d’écoute libérant la parole, l’expression, les émotions. Le fait de «poser» ce qui déstabilise, perturbe, offre une prise de recul, une objectivité perdue, une vision de la situation avec plus de hauteur. Les prises de conscience sont alors facilitées ce qui favorise la mise en place d’actions concrètes, un autre éclairage sur la ou les situations, et une reprise du contrôle de sa vie avec plus de fluidité, de sérénité.

D’autre part, le massage du visage est une technique qui, par sont effet relaxant, de relâchement, permet l’intégration de ce qui a été compris, relance la capacité de discernement, voir de détachement et renforce l’ancrage et la confiance en soi.



L’accompagnement Mieux-Être c’est s’offrir un retour à soi, à l’écoute de son soi, et reprendre son chemin d’un pied plus sûr et plus serein

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